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🇮🇷 Le bœuf à la persane

Ragoûts d'herbes mijotés, brochettes hachées juteuses et plats aigres-doux aux fruits secs : la cuisine persane du bœuf est subtile, parfumée et profondément raffinée. 16 recettes, du khoresh au kabab.

La cuisine iranienne est celle des khoresh — ragoûts mijotés longuement et servis sur du riz parfumé. Le plus aimé est le ghormeh sabzi : un ragoût vert d'herbes (persil, coriandre, fenugrec) avec haricots rouges et citron séché (limoo amani), à l'acidité unique.

Côté grillade, le kabab koobideh — bœuf haché pétri à l'oignon râpé, moulé sur larges brochettes et grillé — accompagne le chelo (riz au safran). Les plats aigres-doux aux fruits secs et l'abgoosht (pot-au-feu pilé) complètent ce répertoire millénaire.

★ Recette n°1 — Ghormeh sabzi (ragoût d'herbes)

Le plat national iranien. Un ragoût de bœuf mijoté avec une montagne d'herbes hachées (persil, coriandre, fenugrec), des haricots rouges et des citrons séchés qui lui donnent son acidité caractéristique. Servi sur riz safrané.

Préparation30 min
Cuisson2 h 30
Pour4 pers.

Ingrédients

  • 600 g de bœuf à braiser en cubes
  • 2 gros bouquets de persil, 1 de coriandre, 1 de ciboule (hachés)
  • 2 c.à.s fenugrec séché (shanbalileh)
  • 1 oignon, 1 c.à.c curcuma
  • 200 g haricots rouges (trempés), 4 citrons séchés (limoo amani) percés
  • Huile, sel, poivre

Étapes

  1. Herbes. Faites revenir longuement les herbes hachées dans l'huile jusqu'à ce qu'elles foncent et embaument (étape clé, 15-20 min).
  2. Base. À part, dorez l'oignon et le curcuma, ajoutez le bœuf et saisissez.
  3. Réunir. Mêlez viande et herbes, ajoutez les haricots, couvrez d'eau, salez.
  4. Citrons séchés. Ajoutez les limoo amani percés (ils diffusent leur acidité). Mijotez 2 h à feu doux.
  5. Ajuster. La sauce doit être sombre et épaisse, l'acidité présente. Rectifiez sel et citron.
  6. Service. Sur du chelo (riz basmati safrané) avec sa croûte dorée (tahdig).

★ Recette n°2 — Kabab koobideh

Les brochettes hachées emblématiques. Bœuf haché pétri avec oignon râpé jusqu'à devenir collant, moulé sur larges brochettes plates et grillé au charbon. Servi avec riz safrané et tomates grillées.

Préparation25 min + 1h repos
Cuisson10 min
Pour4 pers.

Ingrédients

  • 700 g de bœuf haché (avec gras)
  • 2 oignons râpés et bien essorés
  • 1 c.à.c curcuma, ½ c.à.c poivre, sel
  • Tomates et piments à griller
  • Chelo (riz safrané), sumac, beurre

Étapes

  1. Pétrir. Mêlez viande, oignon essoré et épices. Pétrissez longuement jusqu'à une pâte très collante (10 minutes). Reposez 1 h au frais.
  2. Mouler. Avec les mains humides, moulez fermement la viande sur de larges brochettes plates en pressant des cannelures.
  3. Griller. Sur braise vive, sur les brochettes, en tournant vite pour saisir. 8-10 minutes. La viande ne doit pas tomber.
  4. Service. Glissez la viande sur du chelo beurré, ajoutez tomates grillées et sumac. Un morceau de beurre fond sur le riz chaud.

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Gheimeh aux pois cassés, abgoosht pilé, kotlet pané, kabab barg au safran, khoresh aux aubergines, tas kabab…

🇮🇷 Khoresh🫘

Gheimeh

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Ragoût de bœuf aux pois cassés et citron séché, tomate et épices, coiffé de frites d'allumettes. Servi sur riz safrané.

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Abgoosht (dizi)

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Kotlet

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Galettes de bœuf haché, pomme de terre râpée et oignon, panées et frites. Le déjeuner de pique-nique persan.

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🇮🇷 Kabab🍢

Kabab barg

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Fines tranches de bœuf marinées au safran, oignon et citron, grillées sur brochette. Plus noble que le koobideh.

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